NUESTRA METODOLOGÍA SE BASA EN TRES PILARES
UNA CORRECTA ALIMENTACIÓN MEJORA NUESTRA SALUD Y REFUERZA NUESTRA AUTOESTIMA.
La mayoría de las dietas fracasan por falta de adherencia. Las dietas restrictivas y mal planificadas son difíciles de seguir en el tiempo, con una alta probabilidad de recuperar el peso perdido, por ello es importante que la dieta sea personalizada, adaptada al contexto y situación de cada paciente.
Por ello, durante la primera consulta (duración aproximada de 45-60 minutos), se lleva a cabo una entrevista nutricional completa, para conocer el historial médico, los hábitos nutricionales, los gustos y preferencias del paciente, las aversiones, así como el nivel de actividad física que realiza.
Además de recopilar todos esos datos, evaluamos también la composición corporal a través de una Bioimpedancia.
La Bioimpedancia en un método rápido e indoloro que se utiliza para conocer la composición corporal del sujeto, a través de esta prueba conocemos diferentes datos clínicos relevantes como el estado de hidratación, la cantidad de masa muscular, de grasa y su tipo, así como su distribución corporal.
Con toda esta información recogida en la primera consulta, elaboramos un plan nutricional personalizado que te entregaremos en 4-5 días (concertamos una nueva cita, incluida en la primera sesión), además de su explicación y resolución de posibles dudas para que lo puedas seguir sin ningún problema.
Para evaluar la progresión y realizar ajustes en el caso de ser necesarios, realizamos consultas de seguimiento cada dos semanas aproximadamente (dependiendo del paciente y de su evolución estas citas pueden espaciarse más), estas consultas tienen una duración aproximada de 15-30 minutos, donde se resolverán dudas y se darán pequeñas pinceladas de educación nutricional, que aumenten la motivación y adherencia al plan nutricional.
Entre consultas se resolverán dudas a través del WhatsApp, correo electrónico y chat de la aplicación de gestión dietética que utilizamos.
PERSONALIZACIÓN
1
Personalizamos cada plan nutricional adaptándolo a tus necesidades y a tu situación, teniendo en cuenta tus gustos y preferencias, facilitando así el seguimiento del tratamiento y su mantenimiento en el tiempo. Es importante destacar que una dieta personalizada, no solo se trata de perder peso, sino también de promover una alimentación saludable y sostenible que apoye la salud a largo plazo.
FLEXIBILIDAD
2
No se trata de un plan rígido ni restrictivo. En lugar de adoptar una mentalidad del “todo o nada”, una dieta flexible reconoce que es normal e incluso beneficioso disfrutar de alimentos menos saludables ocasionalmente, se trata de encontrar un equilibrio entre el consumo de una variedad de alimentos nutritivos mientras se permite cierta flexibilidad para disfrutar de alimentos menos saludables. De esta forma, se promueve una relación más saludable con la comida y puede hacer que sea más fácil mantener un estilo saludable a largo plazo.
EDUCACIÓN NUTRICIONAL
3
Proporcionamos información, enseñanza y orientación sobre temas relacionados con la nutrición y la alimentación saludable. El objetivo principal es promover la adopción de hábitos alimentarios y estilos de vida saludable para mejorar la salud y el bienestar y lograr su mantenimiento en el tiempo.